Ходьба на беговой дорожке: мифы и легенды. Или откуда взялась история про 10 тысяч шагов
Отвечает Ирина Писарева спортивный диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов. На самом деле цифра 10 шагов — это коммерческий ход. Ее придумали в одной из японских фирм. Было это в году, перед Олимпиадой в Токио. Тогда в Японии шла популяризация здорового образа жизни. Одна из компаний создала первый в мире шагомер и назвала его «Манпо-кей» в переводе — «счетчик 10 шагов».
Сколько шагов надо сделать в день
Распространено убеждение, что для поддержания крепкого здоровья в день необходимо проходить 10 тысяч шагов. В действительности такой совет можно дать не каждому — уровень физической нагрузки следует определять, учитывая образ жизни и состояние организма человека. Разбираемся, какое расстояние считается оптимальным для каждого и сколько шагов человек пройдет за час, чтобы выяснить, сколько в итоге времени необходимо выделять на прогулку ежедневно. Слух, что необходимо ходить 10 тысяч шагов в день, распространился в году. После летней Олимпиады в Токио люди стали активнее интересоваться спортом, и производители нашли способ заработать на этом тренде. Желанной покупкой стал шагомер Manpo-kei — с японского языка название устройства переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».
- Почему именно ходьба
- Скажем сразу: это история про маркетинг , а не про науку.
- Автор фото, Getty Images.
- Собственно, это они и делают в качестве своей основной и самой популярной функции. И подсчёту шагов есть разумное объяснение: много ходить, то есть разрушать свой малоподвижный образ жизни, действительно важно.
- Сколько шагов в день нужно проходить
- Теория о необходимости ежедневно проходить 10 шагов около восьми километров родом из Японии.
- Всем людям нужна физическая активность.
- Jump to navigation. Вините себя за то, что редко получается проходить 10 тысяч шагов в день?
Большой вопрос в том, как вы можете достигать этой цели каждый день, если вы работаете и ведете напряженный образ жизни? Что ж, это непросто, но вот 10 полезных советов, которые помогут вам достичь этой цели. Первое, что вам нужно сделать, это приобрести фитнес-трекер или шагомер, который будет записывать, сколько шагов вы делаете каждый день. В противном случае вы просто будете гадать, сколько прошли пешком. Если у вас очень мало времени по утрам, есть очень простой способ втиснуться — установите будильник хотя бы на полчаса раньше и отправьтесь на прогулку, как только вы умоетесь и оденетесь.
Похожие статьи
- Видео как сделать фундамент фбс своими руками - Видео - Дом и дача своими руками
- Сделать подсвечник своими руками из шишек - Он накрывает мою руку своей
- Омск шаговый двигатель - StepMotor промышленная автоматика в России
- Сделать комнату красивой своими руками - Качалки для детей - купить игрушку качалку для ребенка от